Cosa mangiare dopo essere stati ubriachi e aver vomitato? La dieta scientifica ti aiuta a recuperare rapidamente
Il vomito dopo l'ubriachezza è la risposta naturale del corpo all'eccesso di alcol, ma il vomito può rimuovere una grande quantità di acqua ed elettroliti, portando a disidratazione, disturbi di stomaco e persino ipoglicemia. Come recuperare velocemente attraverso la dieta scientifica? Di seguito sono riportate le soluzioni e le precauzioni di cui si è discusso animatamente su Internet negli ultimi 10 giorni.
1. 4 tipi di nutrienti urgentemente necessari da integrare dopo il vomito
| Nutrienti | funzione | Cibo consigliato |
|---|---|---|
| elettrolita | Correggere la disidratazione e riequilibrare i liquidi corporei | Bevande sportive, acqua di cocco, acqua salata |
| carboidrati | Alleviare l'ipoglicemia | Porridge bianco, panini al vapore, banane |
| Vitamine del gruppo B | Promuovere il metabolismo dell'alcol | Avena, pane integrale, uova |
| Probiotici | Riparare la mucosa gastrointestinale | Yogurt, zuppa di miso, kimchi |
2. Programma di dieta a fasi (24 ore dopo il vomito)
| fase temporale | principi dietetici | suggerimenti specifici |
|---|---|---|
| 0-2 ore | Fare piccoli sorsi per reintegrare i liquidi | Soluzione salina leggera a temperatura ambiente (500 ml di acqua + 1 g di sale), sale per la reidratazione orale |
| 2-6 ore | Alimento liquido facilmente digeribile | Olio di riso (zuppa superiore per cucinare il porridge), amido di radice di loto, purea di mele |
| 6-12 ore | cibo semiliquido | Porridge di miglio, crema pasticcera all'uovo al vapore, tagliatelle morbide |
| 12-24 ore | Ritornare alla dieta normale | Evita l'untuosità e aumenta le proteine (pesce, tofu) |
3. Valutazione di 5 cibi che alleviano i postumi di una sbornia di cui si parla molto su Internet
| cibo | tasso di sostegno | Effetto reale | Cose da notare |
|---|---|---|---|
| acqua di miele | 78% | ★★★☆ | Deve essere preparato con acqua tiepida e deve essere usato con cautela dai pazienti diabetici. |
| Polvere di Kudzu | 65% | ★★★ | È necessario bere in anticipo, l'effetto sarà limitato dopo il vomito |
| sciroppo di zenzero | 82% | ★★★★ | Ha un significativo effetto riscaldante sullo stomaco, ma può stimolare l’acidità gastrica |
| Frappè alla banana | 71% | ★★★☆ | Le persone intolleranti al lattosio devono invece utilizzare latte vegetale |
| succo di pomodoro | 59% | ★★☆ | Il contenuto di acidi della frutta può aggravare i disturbi gastrici |
4. Promemoria speciale da parte dei medici: questi alimenti dovrebbero essere evitati
1.Caffè e tè forte: La caffeina può aggravare la disidratazione e i polifenoli del tè possono irritare la mucosa gastrica.
2.cibo ricco di grassi: Pollo fritto, maiale brasato, ecc. aumentano il carico sul fegato
3.cibo piccante: Il peperoncino e la senape possono causare vomito secondario
4.Bevande gassate: Le bollicine stimolano lo stomaco, lo zucchero ritarda il metabolismo dell'alcol
5. 3 rimedi popolari efficaci testati dai netizen (da provare con cautela)
1.Succo di canna da zucchero + succo di ravanello bianco: Consigliato dagli utenti della rete nel Guangdong, mescola e bevi in un rapporto di 1:1
2.Semi di soia ammollati nell'aceto: Metodo tradizionale del Nordest, masticare 10 compresse alla volta
3.Bayberry essiccato bollito in acqua: Una ricetta popolare delle regioni di Jiangsu e Zhejiang. È necessario far bollire per 20 minuti per ottenere il succo.
Suggerimenti scientifici:Evitare di assumere farmaci per i postumi di una sbornia immediatamente entro 2 ore dal vomito, poiché potrebbero aumentare il carico metabolico sul fegato. Se il vomito continua per più di 6 ore o si verifica confusione, consultare immediatamente un medico.
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